Індивідуальні психологічні консультації

Простір, у якому можна краще зрозуміти себе, свої почуття, реакції та внутрішні конфлікти.

Лєна Шарлаімова

Іноді ми розуміємо, що з нами відбувається, але продовжуємо діяти за звичними сценаріями. Повторюємо ті самі помилки у стосунках, надмірно критикуємо себе, боїмося відмови, залежимо від чужої оцінки або не можемо впоратися з інтенсивними емоціями.

Психологічне консультування допомагає не лише усвідомити причини цих реакцій, а й поступово навчитися реагувати по-іншому.

З якими запитами можна звернутися?

Самооцінка та стосунки із собою

  • Постійна самокритика, сором, відчуття недостатності.
  • Залежність від схвалення та оцінки інших.
  • Перфекціонізм, страх помилок і невдач.
  • Труднощі з прийняттям себе та власних особливостей.

Стосунки з іншими

  • Страх відкидання, покинутості або самотності.
  • Емоційна залежність і повторювані сценарії у стосунках.
  • Складнощі з особистими кордонами.
  • Страх конфліктів, відмови та прояву власних потреб.

Емоції та внутрішні стани

  • Тривога, напруження, надмірне хвилювання.
  • Складнощі з проживанням гніву, образи, провини та сорому.
  • Сильні емоційні реакції, які важко регулювати.
  • Внутрішні суперечності та відчуття втрати опори.

Самореалізація та проявленість

  • Страх критики, публічності та оцінювання.
  • Синдром самозванця.
  • Внутрішні заборони на успіх, бажання та власні рішення.
  • Труднощі з вибором і відповідальністю за своє життя.

Як проходить консультація?

01

Знайомство та дослідження запиту

На першій зустрічі ми знайомимося, обговорюємо вашу ситуацію, актуальні труднощі, життєвий досвід та очікування від роботи.

Я ставлю запитання, які допомагають побачити не лише саму проблему, а й контекст, у якому вона виникає та підтримується.

Разом ми визначаємо основний напрям роботи та бажані зміни.

02

Дослідження внутрішніх механізмів

У процесі консультацій ми звертаємо увагу на ваші переконання, емоційні реакції, звичні способи поведінки та досвід, який міг вплинути на їх формування.

Важливо не просто зрозуміти, чому ви так реагуєте, а навчитися помічати ці механізми в реальному житті.

03

Практична робота зі змінами

Залежно від запиту я використовую психологічні інструменти, рефлексивні та практичні вправи, роботу з переконаннями, емоціями й поведінковими реакціями.

Ми досліджуємо альтернативні способи реагування, формуємо нові навички та поступово переносимо їх у повсякденне життя.

За потреби між зустрічами ви можете отримувати завдання для самостійного дослідження.

04

Закріплення результатів

Ми відстежуємо зміни, аналізуємо труднощі, які виникають у процесі, та коригуємо напрям роботи.

Мета — не зробити вас іншою людиною, а допомогти розширити свободу вибору: як ставитися до себе, реагувати на події, будувати стосунки та діяти відповідно до власних цінностей.

Скільки консультацій потрібно?

Тривалість роботи залежить від запиту, його складності та ваших індивідуальних особливостей.

Іноді достатньо кількох зустрічей, щоб розібрати конкретну ситуацію, знайти рішення або сформувати новий погляд на проблему.

Робота зі стійкими емоційними реакціями, самооцінкою та повторюваними життєвими сценаріями зазвичай потребує більш тривалого супроводу.

Після першої консультації ми можемо обговорити орієнтовний план подальшої роботи.

Формат та вартість

Індивідуальна консультація — 1800 грн

Записатися на консультацію

Для запису напишіть мені в Telegram. Ми узгодимо зручний час та формат першої зустрічі.

Написати в Telegram